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柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!

海外新闻 时间: 浏览:284 次

听到很多人嘴巴上说着要健身

却迟迟不肯举动

又或许三天打鱼两天晒网

究竟为什么要健身?

抛开每个人各有的不同初衷

其实归根究竟终究的方针只要一个

健壮、健康的体魄

身体是革命的本钱

这句话信任你们听滥了

今日妞跟你们介绍一个用生柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!命演绎这句标语的男人

日本AV男优清水健去年在推特上宣告出道20年

并自爆与他演过对手戏的女优现已达

当天除了在推特上宣告出道现已20年以外柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!

更自爆与他演过对手戏的女优现已破万人

不是百人斩、不是千人斩

是当之无愧的万人斩!

没错你们硬盘里的女神他都替你们试过了

柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!

不过今日不是要飙车

莫非你们都不猎奇

出道20年、拍过超8500部著作、协作过上万女优

这样一算均匀每年拍425部

每天至少拍1部

每天至少战1人

都说柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭

他居然没有缺医少药、jing尽人亡还健康的活到了现在

究竟是怎样肥四?

他从前拍过一部小型纪录片

将他的诀窍告知了我们

纪录片了记者跟拍清水健的一天

早上8:00 吃早餐+运动

起床榜首件事便是喝入一杯宝矿力水、维他命B粉

以及支链氨基酸粉BCAA(健身补剂)

再来一杯咖柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!啡(喝黑咖啡有助于焚烧脂肪)

然后边看电视边活动活动身体

训练了20分钟后吃早餐

早餐十分丰富,餐前有西红柿,香蕉,蔬菜汁

主食是鸡胸肉和纳豆拌饭

再配麦片和低聚糖和酸奶混合的特质饮料

要坚持兴旺的肌肉

吃是十分重要的

关于不知道清水健这个姓名的人

一看脸应该立刻就能知道是谁了吧

不知道的来,妞给你们颁朵小红花

9点,清水健拎着两个包

一个装着要换的衣服

还有一个装的是内裤、牙刷等用品还有超多蛋白粉

我没什么太多喜好

就只喜爱车,我有两台车

一台平常兜风用,还有一台是开着去上班的

你没什么喜好的话,钱花哪儿去了?

“买蛋白考研论坛粉……”

看看人家的喜好....

上午11点总算要上场了

冲了个澡转化为战役姿态的清水健秀了一下身段

能够看出尽管体脂不是十分低

可是线条和肌肉量仍是有的

40分钟后,凯旋归来的健桑吃了一勺蛋白氨基酸

2点承受采访教授健身经历

敲黑板!敲黑板!敲黑板!

重要的工作说三遍

清水健说了三点

多做深蹲

经过训练大腿上部的肌肉能让男性排泄超多荷尔蒙

弥补养分

锌元素精氨酸,这种养分素的吸取会改动第二天的勃起状况

这么简略的办法请必定要试一下

精力

做羞羞的工作之前不要考虑“我这次能不能顺畅勃起啊”这种剩余的事

请直直的望着自己想要进攻的当地

对方一躺下了依照自己喜爱的方法来

不要给自己压柯蓝-看看日本AV男优的一天,就知道为什么你找不到女朋友了!力

为了坚持每天拍照6场戏的膂力

清水健每周最少训练4天

每次最少训练一个半小时

他主要是进行举重和深蹲的训练

关于训练

清水健也从前给过广阔男性同胞两点主张:

一是不能让自己的脑袋里冒出“我今日如同太累了,不太行”的主意

第二是便是多练腿,这样才干更猛

放下其他不说

妞以为关于清水健说除了健身最重要的问题便是

信仰和坚持

不要抱着以下这种心思

今日上班、上课好累啊

要不歇息一天吧明日再练

说究竟健身的最大敌人不是脂肪

不是那些器械铁块

是自己的懒散和松懈

为什么AV男优能够睡你的女神

而你只能对着硬盘干瞪眼?

假如每个人都有清水健这种“身体便是工作的本钱”这样的自觉

想必大肚腩、赘肉、瘦竹竿、小鸟腿

必定跟你们绝缘

起来吧!不肯做键盘侠的人们

把花在硬盘上的时刻用来健身

像AV男优那样敬业还怕没有女朋友?

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